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10 consejos para cuidar la salud de tus encías


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10 consejos para cuidar la salud de tus encías

Autor: Yulianela Rodriguez

Lic. en Periodismo

by Yulianela Rodríguez.

Muchas personas consideran que la salud bucal reside solo en nuestra dentadura y olvidan que las encías son igual de importantes y si no les prestamos atención pueden desarrollar enfermedades serias.

Por ello Mujeres de este Mundo preparó estos sencillos consejos que debes aplicar para cuidar la salud de tus encías.

1-Una buena dieta: es el primer paso para mantener las encías sanas. Comer alimentos ricos en antioxidantes te ayudará a combatir la inflamación y mantener la salud dental.

tener buena dieta

2–El cepillado: para las encías es vital cepillarte después de cada comida o al menos dos veces diarias de una forma adecuada.

buen cepillado dientes

3-Renueva tu cepillo de dientes: tanto si es manual como eléctrico. Esto se debe realizar cada 3 meses.

4-Profilaxis: otro de los consejos más importantes a los que tendrás que prestar atención es al tratamiento preventivo. Para ello debes acudir al dentista para realizarte una limpieza cada 8 o 10 meses máximos.

5-La manzana: es uno de los mejores alimentos para mantener saludables tus encías pues al comerla te ayuda a limpiar los dientes, claro que no sustituye al cepillado pero sin duda es una buena aliada.

6-No fumar: el tabaco es uno de los elementos más peligrosos para la salud de tu boca y sobre todo tus encías, pues enmascara algunas enfermedades.

no fumar

7-Cuidado durante los embarazos: se ha comprado que las encías se inflaman y sufren sangrados durante esta etapa. Recuerda acudir a tu dentista e informarle de ello si tienes estos síntomas.

8-Factores de riesgo: el estrés, enfermedades como la diabetes, osteoporosis, VIH, herpes y las  defensas bajas pueden propiciar problemas en las encías. Estar alertas en este sentido.

9-El alcohol: otro de los grandes enemigos de tus encías y tu salud bucal en general, ya que las debilita considerablemente. Así que en lo posible reduce su consumo.

10-No olvides la lengua: recuerda que también debes cepillar diariamente la lengua mediante movimientos de atrás hacia delante.

Por último es bueno conocer algunos de los principales síntomas de enfermedad de las encías:

  • sangrado
  • enrojecimiento
  • inflamación
  • mal aliento
  • hipersensibilidad al frío
  • movilidad o separación de los dientes
  • dientes cada vez más largos
  • pérdida de dientes.
No olvides compartir!!!

Publicado inicialmente en Cubanos Gurú.

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